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Model-Bauch: Die 30-Tage-Challenge. Bei der 30-Tage-Challenge handelt es sich um ein intensives Workout, das die Muskeln nach dem Steigerungs-Prinzip täglich etwas mehr aufbaut und so den Sixpack langfristig stärkt und definiert. Los geht's an Tag 1 mit 20 Sit-ups, 24 Flutter-Kicks und 20 Sekunden Plank. Am letzten Tag haben sich die Übungen.
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Mit der 30-Tage-Challenge von FITBOOK kann man den Sport perfekt in den Tagesablauf integrieren, denn die Übungen können Sie beliebig aufteilen - entscheidend ist nur, am Ende das Tagesziel zu erreichen. Wir haben extra Übungen gewählt, die man perfekt zu Hause machen kann und für die man keinerlei Equipment braucht. Also los geht's!
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30Tage Bauch Challenge 2021 Ohne Geräte mit Plan zum flachen Bauch
Die 30 Tage Bauch-Challenge: Tschüss Röllchen, hallo Sixpack! Wir stellen euch DIE Herausforderung für den kommenden Monat vor: die 30-Tage-Bauch-Challenge! Lasst uns direkt anfangen und gar.
30Tage FatBurner Challenge 2021 So nimmst du schnell und effizient ab!
Die „30-Tage-Bauch"-Challenge sorgt für starke Muskeln, straffe Formen und ein richtig gutes Gefühl in unserer Körpermitte. Es sind nur ein paar kleine Übungen, die sich von Tag zu Tag steigern, aber mit einem großartigen Effekt, ganz egal, wo sie durchgeführt werden.
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Bauch Beine Po Challenge - 30 Tage zum Sixpack, ABs, Booty & Quads: Kniebeugen und Squats - wohl die besten Übungen für (d)einen straffen Body, einen Knack Po, Abs (Sixpack). Wie du diese und andere Fitnessübungen besser in deinen Alltag integrieren kannst, zeigt dir diese Challenge.
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Die 30 Tage Bauch-Weg-Challenge. Wie Du mit viel Motivation, einfachen Tricks und ohne groß zu Hungern abnehmen kannst.. Nach den 30 Tagen hast Du weiterhin 30 Tage vollen Zugriff auf die Challenge und auf den Memberbereich. Die Challenge findet seit 2016 jedes Jahr im März statt. Wir hatten schon über 700 TeilnehmerInnen.
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Die 30-Tage-Bauchfett-weg-Challenge: So klappt's mit dem Abnehmen am Bauch Diese Bauch-Übungen solltest du kennen 1. Crunshes Für den Klassiker aller Bauchübungen legst du dich auf den Rücken und stellst die Beine auf. Deine Hände legst du leicht an den Hinterkopf.
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Das 30 Tage Workout ist die perfekte Bauch Beine Po Challenge und trainiert gleichzeitig den ganzen Körper. Und das Beste: Es führt nicht nur schnell zum Ziel, sondern ist auch noch absolut umsetzbar. Damit kannst du das 30 Tage Workout optimal starten: So funktioniert die 30-Days Fitness Challenge
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Übersteht ihr diese Bauch-Challenge? Wir stellen euch die Herausforderung für den kommenden Monat vor: Die 30-Tage-Bauch-Challenge! 30-Tage Bauch Challenge: Wow! In 30 Tagen zum flachen Bauch von zuhause aus. Ohne Geräte. Mach dich straff: Die 30 Tage Bikini-Body Bauch Challenge! Vom Abnehmen hast…
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Mit unserer 30-Tage-Fitness-Challenge stählst du deinen ganzen Körper und bringst dich mit nur vier Übungen ganz schnell in Topform! Probiere es jetzt aus.. Mountain Climbers: Cardio-Workout und Bauch-Training in einem. Starte in der Liegestützposition. Deine Hände sind unter deinen Schultern, deine Beine sind lang und etwa hüftbreit.
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30 Tage Sit up Challenge Du möchtest dich der Herausforderung stellen? Sehr gut! Dann leg gleich los. Wir haben einen Plan für dich zusammengestellt, der deine Bauchmuskel richtig fordert. Sit up Ausführung Wir alle kennen sie. Wirklich jeder hat sie schon mal gemacht. Sie zählt zu den beliebtesten Bauchübungen: Sit ups!
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Sixpack in 30 Tagen: Flacher Bauch mit 3 Übungen 30-Tage-Sixpack-Challenge: So verschwindet euer Bauchfett in 4 Wochen Der Bauch ist die Problemzone vieler Frauen. Egal wie viel Sport wir auch machen - nerviges Bauchfett werden wir nur mit viel Ehrgeiz und Disziplin los. Nicht aber mit unserer 30-Tage-Sixpack-Challenge.